Mais de 840 exercícios físicos com vídeo e explicação

Segue lista completa com mais de 840 exercícios físicos do Meu Treino Perfeito com explicação e vídeo exemplo para você montar seu treino.

ATUALIZAÇÃO

Desde quando esse post foi feito, a nossa lista de vídeos vem crescendo a academia. Hoje (12/2023) já está com mais de 900 e logo alcançaremos os 1000 vídeos. Obrigado pela preferência!

Lista de Exercícios

Exercício: 2 Apoios na Bola
Vídeo: https://youtu.be/ktv14Zesf5Y

Exercício: 4 Apoios na Bola
Vídeo: https://youtu.be/UiDjtaJIlF8

Exercício: 6 Apoios na Bola
Vídeo: https://youtu.be/UiDjtaJIlF8

Exercício: Abdomina Mão no Pé no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/wFpDGpY87gY

Exercício: Abdomina Obliquo com Rotação na Meia Lua
Vídeo: https://youtu.be/0P-OwrQq8Ow

Exercício: Abdominais Três Tempos na Caixa
Vídeo: https://youtu.be/2yWQwDoZoEI

Exercício: Abdominal 3 Tempos no Banco
Vídeo: https://youtu.be/3ZV9c0DQ1M8

Exercício: Abdominal Alternado
Vídeo: https://youtu.be/8-SPE0D9YRI

Exercício: Abdominal Alternando as Pernas
Vídeo: https://youtu.be/6h7r7aPk8xY

Exercício: Abdominal Bicicleta
Vídeo: https://youtu.be/o4gmaMTeQ2M

Exercício: Abdominal Bicicleta 2
Vídeo: https://youtu.be/cv8bdYcEcEo

Exercício: Abdominal Bicicleta 3
Vídeo: https://youtu.be/Npqk7GQtEgc

Exercício: Abdôminal Bicicleta com a Bola Tonificadora
Vídeo: https://youtu.be/g1ODNbe-uRA

Exercício: Abdominal Bike Ou Bicicleta no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/RCMlF-sKUoI

Exercício: Abdominal Borboleta
Vídeo: https://youtu.be/o4gmaMTeQ2M

Exercício: Abdominal Canivete
Vídeo: https://youtu.be/kKQ2yxb2azc

Exercício: Abdominal Canivete 2
Vídeo: https://youtu.be/sgc_L-b1a9c

Exercício: Abdominal Canivete com Mini Elástico
Vídeo: https://youtu.be/QZwk8zGFsww

Exercício: Abdominal Canivete no Bosu
Vídeo: https://youtu.be/moc-MBrfPLQ

Exercício: Abdominal Canoa Abre e Fecha Duplo com Mini Elástico
Vídeo: https://youtu.be/-_eZmW-IYMI

Exercício: Abdominal Canoa Alternado as Mãos com a Bola Tonificadora
Vídeo: https://youtu.be/jfT5IGyK3gY

Exercício: Abdominal Canoa Bicicleta com a Bola Tonificadora
Vídeo: https://youtu.be/9nETUiAgYZE

Exercício: Abdominal Canoa com Mini Elástico Nas Mãos
Vídeo: https://youtu.be/zk4_j3MxR50

Exercício: Abdominal Canoa com Mini Elástico Nos Pés
Vídeo: https://youtu.be/nUFWfZz3sSE

Exercício: Abdominal Canoa Dupla na Bola
Vídeo: https://youtu.be/-lbBVkAtdhI

Exercício: Abdominal Canoa Isométrica no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/3kFZ0I1PTQ4

Exercício: Abdominal Curtinho
Vídeo: https://youtu.be/aQimTpG1s0M

Exercício: Abdominal Curtinho Perna Elevada
Vídeo: https://youtu.be/4rdc61E4cEs

Exercício: Abdominal Dinâmico na Bola
Vídeo: https://youtu.be/O3oXN0GszRM

Exercício: Abdominal em Pé na Polia Alta
Vídeo: https://youtu.be/hkfu0LZzWok

Exercício: Abdominal Giro Russo
Vídeo: https://youtu.be/Dg6CjUQxHVI

Exercício: Abdominal Giro Russo 2
Vídeo: https://youtu.be/aQimTpG1s0M

Exercício: Abdominal Giro Russo com Extensão
Vídeo: https://youtu.be/aQimTpG1s0M

Exercício: Abdominal Infra 2 no Trx
Vídeo: https://youtu.be/TLyqTwEevSA

Exercício: Abdominal Infra 3
Vídeo: https://youtu.be/VtjH9_wtsGY

Exercício: Abdominal Infra Alternada
Vídeo: https://youtu.be/BON0Ro7Saxc

Exercício: Abdominal Infra com a Perna Flexionada
Vídeo: https://youtu.be/BBh2vKOgTp8

Exercício: Abdominal Infra com Círculo
Vídeo: https://youtu.be/v28pNNxll_E

Exercício: Abdominal Infra com Círculo 2
Vídeo: https://youtu.be/C8v-kozTdt8

Exercício: Abdominal Infra com Rotação
Vídeo: https://youtu.be/XJbRNQ0_bbI

Exercício: Abdominal Infra Completo
Vídeo: https://youtu.be/U-mhiFQptuc

Exercício: Abdominal Infra Completo 2
Vídeo: https://youtu.be/qdWYspSFXnY

Exercício: Abdominal Infra Curtinho
Vídeo: https://youtu.be/59izqsM3mVk

Exercício: Abdominal Infra Em Circulo com a Bola
Vídeo: https://youtu.be/ccmY08P9ra8

Exercício: Abdominal Infra na Bola 02
Vídeo: https://youtu.be/qpDNyAr5bhg

Exercício: Abdominal Infra no Banco Declinado
Vídeo: https://youtu.be/QeGFPdZSOJ4

Exercício: Abdominal Infra no Bosu
Vídeo: https://youtu.be/xlO4GM16910

Exercício: Abdominal Infra no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/otxY1Tgmb9I

Exercício: Abdominal Infra no Trx
Vídeo: https://youtu.be/KsnihCSP994

Exercício: Abdominal na Bola
Vídeo: https://youtu.be/L0P4dMMHKPQ

Exercício: Abdominal na Caixa Dupla
Vídeo: https://youtu.be/_Id3CKMKXkc

Exercício: Abdominal Oblíquo
Vídeo: https://youtu.be/D6Sg3Spgd7c

Exercício: Abdominal Oblíquo com Perna Alta
Vídeo: https://youtu.be/FE7HMY2GD5k

Exercício: Abdominal Oblíquo com Perna Dupla
Vídeo: https://youtu.be/E1nJwOOWB1A

Exercício: Abdominal Oblíquo com Perna Dupla 2
Vídeo: https://youtu.be/jkx1ZdUKjGU

Exercício: Abdominal Oblíquo Flexionando a Perna
Vídeo: https://youtu.be/p9loxVkOXuk

Exercício: Abdominal Obliquo na Meia Lua
Vídeo: https://youtu.be/uyfFENiukLE

Exercício: Abdominal Oblíquo na Polia Baixa
Vídeo: https://youtu.be/HBzAgXdiy4g

Exercício: Abdominal Obliquo Perna Cruzada no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/Y2i0aPzF31k

Exercício: Abdominal Para-brisa
Vídeo: https://youtu.be/AbENMs0TKik

Exercício: Abdominal Polia Alta
Vídeo: https://youtu.be/iFzpsOxMTMA

Exercício: Abdominal Remador
Vídeo: https://youtu.be/ucyHArKpRLY

Exercício: Abdominal Remador 2
Vídeo: https://youtu.be/4yVDw-jewms

Exercício: Abdominal Remador com a Bola Tonificadora
Vídeo: https://youtu.be/4fsoRUe0QdQ

Exercício: Abdominal Reto no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/aFlesO6Oe3w

Exercício: Abdominal Rolemã
Vídeo: https://youtu.be/4Vm_mc8l08E

Exercício: Abdominal Rolemã Alternado
Vídeo: https://youtu.be/HiH35_9mEPs

Exercício: Abdominal Rolemã com a Bola
Vídeo: https://youtu.be/ZQOu_n-0qmE

Exercício: Abdominal Rolemã Em Pé Alternado
Vídeo: https://youtu.be/4ZKeP98EZyg

Exercício: Abdominal Rolemã Lateral
Vídeo: https://youtu.be/lyh4_Bb4jCg

Exercício: Abdominal Supra
Vídeo: https://youtu.be/JhWjYS-mJ14

Exercício: Abdominal Supra com a Mão
Vídeo: https://youtu.be/SuwCVjEyKYU

Exercício: Abdominal Supra com Perna Flexionada
Vídeo: https://youtu.be/RmRNJUI5DMQ

Exercício: Abdominal Supra com Soco Alternado
Vídeo: https://youtu.be/_ALOMrqXDhM

Exercício: Abdominal Supra no Banco Declinado
Vídeo: https://youtu.be/zsoYzrB4iyE

Exercício: Abdominal Supra Perna Elevada
Vídeo: https://youtu.be/EXCnCb9JBl0

Exercício: Abdominal Tesoura
Vídeo: https://youtu.be/AvJ3b_fpMD8

Exercício: Abdominal Tesoura com a Bola
Vídeo: https://youtu.be/qcovyQql4Jw

Exercício: Abdominal Tesoura com a Bola Tonificadora
Vídeo: https://youtu.be/x1lfyiSH0zY

Exercício: Abdominal Tesoura com Elevação na Bola
Vídeo: https://youtu.be/-8F_ta94Ne4

Exercício: Abdominal Tesoura com Mini Elástico
Vídeo: https://youtu.be/ftxi–ihp88

Exercício: Abdominal Tesoura Cruzada no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/rKHrbrS2drI

Exercício: Abdominal Tesoura na Meia Lua
Vídeo: https://youtu.be/Rt5xrntHSbM

Exercício: Abdominal Tesoura no Rolo
Vídeo: https://youtu.be/NttLxV4XHes

Exercício: Abdominal Vai e Volta
Vídeo: https://youtu.be/yQVfCwpQHgw

Exercício: Abdominal Vela
Vídeo: https://youtu.be/7BSx2rrsxKM

Exercício: Abdominal Vela 1
Vídeo: https://youtu.be/f573fV-pvVo

Exercício: Abdominal Vela na Bola
Vídeo: https://youtu.be/w_odCNd7ZYM

Exercício: Abdução 4 Apoios com Caneleira
Vídeo: https://youtu.be/HpA9yF80i7k

Exercício: Abdução com Caneleira
Vídeo: https://youtu.be/Tj4h9SF270g

Exercício: Abdução de Quadril Deitado
Vídeo: https://youtu.be/QHgnFP3pgNA

Exercício: Abdução Em Pé com Elástico Mini Band
Vídeo: https://youtu.be/l2_aTVcTWsU

Exercício: Abdução na Meia Lua
Vídeo: https://youtu.be/xqZQ3BblJjA

Exercício: Abdução Unilateral Em Pé com Elástico Mini Band
Vídeo: https://youtu.be/OSyo-goh860

Exercício: Abdutor com o Arco
Vídeo: https://youtu.be/E31F2w6Rwgg

Exercício: Abdutor Unilateral com Mini Elástico
Vídeo: https://youtu.be/4lpCL_RX9oQ

Exercício: Abre e Fecha Alto com Elástico Mini Band
Vídeo: https://youtu.be/FTLjkYovf9c

Exercício:

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