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Elevação Pélvica Borboleta

Elevação Pélvica Borboleta

Aprenda como fazer o movimento do exercício Elevação Pélvica Borboleta Educativo.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioPosterior da coxa

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
  • Mantenha o calcanhar bem apoiado no chão.

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
  • Melhora a postura.

 

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