O que vale é o que você faz entre o ANO NOVO e o NATAL. E não o que você faz entre o NATAL e o ANO NOVO. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
Algumas pessoas podem encher-se de lanches sem qualquer consequência, enquanto outras parecem ganhar peso só de olhar, fazendo com que alcançar o tão sonhado “corpo” seja um sonho distante. Talvez tenha algo a ver com nossos tipos físicos, já que alguns tendem a permanecer magros, enquanto outros possuem gordura extra por padrão. “Segure seu pulso […]
Quando você incia academia, deve entender e ter paciência com o processo natural de evolução que pode variar de pessoa para pessoa, mas em todos os casos ele vai demorar pelo menos seis meses. Esse ciclo é composto pelas fases da construção muscular. Cada fase dessa enquadra o corpo em um período e tem características […]
Segundo estudos, treinar ouvindo sua música preferida ajuda a elevar a performance do treino. Bora treinar ouvindo música?! Fonte: Portal da Educação Física *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita, combina com o treino perfeito!
E você, como vai queimar essas calorias?! 😎 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* A dica perfeita combina com o treino perfeito!
Final de semana chegando e é bom lembrar de algumas coisas muito importantes! 😎 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para alcançar seu objetivo?! Clique aqui e confira nossos planos.
Estudos comprovam que comer oleaginosas (castanhas, amêndoas, etc.) faz bem ao coração. Um novo estudo também relaciona as castanhas com melhorias na síndrome metabólica (conjunto de fatores de risco que inclui hipertensão arterial, obesidade abdominal, níveis elevados de colesterol e resistência à insulina). As castanhas são ricas em vitaminas, minerais e são antioxidantes… Os benefícios realmente […]
Conheça os alimentos que devem entrar na sua dieta, por uma vida mais saudável: Pimentas Manjericão Arroz Preto Damasco Alho Aveia Uva Ovos Couve Mirtilo Couve-flor Cogumelos *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para alcançar seu objetivo?! Clique aqui e confira nossos planos.
A carência de ferro é muito comum entre as mulheres. Os principais sintomas são: cansaço, cabelos e unhas fracas e alterações na tireoide, que poderia deixar o metabolismo lento. Uma vez que o ferro é essencial na conversão do T4 em T3 – hormônio ativo. Sempre que pensamos alimentos fontes de ferro, lembramos da carne […]
Uma em cada cinco mortes no mundo em 2017 esteve relacionada a uma alimentação ruim, seja por consumo excessivo de sal, açúcar ou carne, ou por carência de cereais integrais e frutas, afirma um estudo divulgado na revista The Lancet! Quase todas as 11 milhões de mortes foram provocadas por doenças cardiovasculares e as demais […]
