6 Ótimas Variações do Exercício Prancha Isométrica – Bem-vindos ao Meu Treino Perfeito, o canal dedicado a ajudá-lo a alcançar a sua melhor forma física! Neste artigo, vamos apresentar a vocês seis ótimas variações do exercício de prancha isométrica, uma forma eficaz de fortalecer o core, os músculos abdominais, além de trabalhar a estabilidade e […]
Os 6 Melhores Exercícios para Peito e Braço que Você Pode Fazer em Casa – Bem-vindos ao blog Meu Treino Perfeito! Se você está em busca dos melhores exercícios para fortalecer e tonificar o peito e os braços, você está no lugar certo. Neste artigo, vamos compartilhar com você os 6 melhores exercícios que você […]
Confira os melhores exercícios para definir a barriga – Bem-vindo ao blog Meu Treino Perfeito! Neste artigo, vamos compartilhar com você os melhores exercícios para fortalecer a região abdominal, apresentados no nosso canal. Nosso objetivo é ajudá-lo a alcançar o abdômen dos sonhos, tudo isso sem precisar sair de casa. Vamos lá! Confira os melhores […]
Introdução Confira os 8 melhores exercícios de perna para fazer em casa – Olá pessoal! Sejam muito bem-vindos ao Meu Treino Perfeito, o canal que vai te ajudar a alcançar os melhores resultados em seus treinos! Neste post, vamos falar sobre os benefícios de treinar as pernas e compartilhar os melhores exercícios para fortalecer e […]
Elevação Pélvica – Esse é um ótimo exercício para o seu treino de glúteos e perna. Aprenda neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Dica: Leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que o portal Meu Treino […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício Cadeira Flexora é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que […]
Cadeira Flexora – Músculos trabalhados, benefícios e como fazer A cadeira flexora ou mesa flexora é um exercício de isolamento básico que visa dois grupos musculares. O isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) de forma primária e os músculos da panturrilha de forma secundária. As flexões de pernas são realizadas em um banco de ginástica com […]
Cadeira Abdutora – O exercício cadeira abdutora é um excelente exercício pra trabalhar os glúteos. A forma correta da execução do movimento é primordial para que se tenha melhores resultados sem risco de lesão. Para você conseguir fazer a cadeira abdutora de forma correta, você deverá estar com a coluna toda apoiada no encosto, braços estendidos ao lado do corpo segurando nas […]
Cadeira Adutora – O exercício cadeira adutora sentada é excelente e trabalha de forma isolada os músculos da parte interna da coaxa. Para realizar o exercício, você se senta na máquina e usa os músculos das pernas para mover as almofadas juntas e separadas. Veja neste artigo completo, como esse exercício cadeira adutora (Seated Adductor […]
Antes de tudo já destacamos que o exercício Abdução 4 Apoios com Caneleira é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é […]
