Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Escalador.
Classificação do Exercício
- Hipertrofia
Músculos Trabalhados
MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
Tríceps. | Primário | Core |
Deltoides. | Secundário | Core |
Abdômen. | Secundário | Core |
Dicas
- Aumente o ritmo progressivamente.
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
Benefícios do Exercício
- Aumenta a frequência cardíaca.
- Diminuição de problemas na coluna.
- Melhora a respiração.
- Diminuição de gordura corporal.
- Enrijecimento da musculatura do tronco.
- Melhora a postura.
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