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Escalador

Escalador

Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Escalador.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Tríceps.PrimárioCore
Deltoides.SecundárioCore
Abdômen.SecundárioCore

 

Dicas

  • Aumente o ritmo progressivamente.
  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Benefícios do Exercício

  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora a respiração.
  • Diminuição de gordura corporal.
  • Enrijecimento da musculatura do tronco.
  • Melhora a postura.

 

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