Explosão de Quadril

Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Explosão de Quadril.

Classificação do Exercício

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados

Dicas

• Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

Benefícios do Exercício

• Diminuição de problemas na coluna.
• Aumenta a frequência cardíaca.
• Melhora a postura.
• Diminuição de gordura localizada.
• Enrijecimento da musculatura do tronco e dos membros inferiores.

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