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Explosão de Quadril Alternado

Explosão de Quadril Alternado

Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Explosão de Quadril Alternado.

 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Glúteo.PrimárioPosterior da coxa
Posterior da coxa.PrimárioPosterior da coxa
Abdômen.SecundárioCore

 

Dicas

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Benefícios do Exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Melhora a postura.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura do tronco e dos membros inferiores.

 

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