Flexão Ajoelhado
Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Flexão Ajoelhado.
Classificação do Exercício
- Hipertrofia
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Deltoides. | Primário | Peito |
| Peitoral. | Secundário | Peito |
| Tríceps. | Secundário | Peito |
Dicas
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
- Mantenha as mãos na largura dos ombros
Benefícios do Exercício
- Diminuição de problemas na coluna.
- Diminuição de gordura localizada.
- Melhora a postura.
- Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
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