fbpx

Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida

Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida

Antes de tudo já destacamos que o exercício Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida é uma ótimo opção para o seu treino de tríceps. Confira neste artigo como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação.

Primeiramente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que o portal Meu Treino Perfeito oferece pra você um período grátis de consultoria online para ajudar você tirar todas as suas dúvidas com um Personal Trainer e também com um Nutricionista.


Confira as dicas de como executar o exercício Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida:

  1. Primeiramente confira todas informações do post desse ótimo exercício para o tríceps.
  2. Depois veja o vídeo com o exemplo da execução dos movimentos que trabalham o tríceps.
  3. Com o intuito de corrigir possíveis falhas, antes de sair fazendo os movimentos do exercício, sempre faça os educativos.
  4. Também procure fazer o exercício de na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
  5. Todavia, se você não se sentiu bem fazendo o exercício de tríceps, peça para o seu personal trainer online trocar o exercício.
  6. Ademais, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
  7. Por fim… Você está de parabéns por estar fazendo atividade física e se cuidando! #eumelhorqueeu

Confira o vídeo com a execução do exercício Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida:


 

Classificação do Exercício

  • Hipertrofia

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
TrícepsPrimárioTríceps

 

Dicas

  • Mantenha a polia alta.
  • Mantenha a palma da mão voltada para cima.
  • Execute em um ritmo confortável.

 

Benefícios do Exercício

  • Definição muscular.
  • Fortalecimento dos braços.
  • Maior tônus muscular.
  • Diminui flacidez.
  • Tonificação muscular.
  • Redução de gordura localizada.

 

Os melhores exercícios para hipertrofia do tríceps:

1. Flexão de Braço Diamante

2. Tríceps Francês Unilateral com Halter

3. Tríceps Testa na Polia com a Corda

5. Tríceps Testa com a Barra Reta

6. Tríceps Coice com Halteres


Acompanhe nossa Playlist com vários exercícios de tríceps

Se inscreva em nosso canal e confira mais de 200 vídeos de exercícios para as pernas.


Nós vamos te ajudar alcançar seu objetivo!

Se você está cansando daqueles chatos e que não funcionam ou até mesmo está precisando de uma motivação extra para treinar, saiba que nós do portal Meu Treino Perfeito temos a solução. Nós vamos te indicar o melhor personal trainer online e nutricionista para te ajudar, além é claro de oferecemos um período grátis para você experimentar.

Você terá acesso ao melhor programa de exercícios voltado especificamente para hipertrofia, definição muscular ou emagrecimento. Por fim, você também receberá um cardápio específico com a dieta a ser seguida. Gostou?! Então bora começar!

Gostou?! Então bora começar!

 Siga o Meu Treino Perfeito

Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida  Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida  Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida  Tríceps na Polia com a Barra Reta – Pegada Invertida

Gostou do post?! Curta e compartilhe.

Se você gostou das nossas dicas e conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando. Valew!


 Você é um personal trainer?

  • Primeiramente, se você precisa melhorar o atendimento e experiência do seus clientes de personal trainer online (consultoria online), saiba que nossos conteúdos e aplicativos estão disponíveis para todos os nossos parceiros de forma gratuita. Para mais informações entre em contato com a nossa equipe.
  • Nosso objetivo é sempre entregar o melhor conteúdo para os internautas, sendo assim, se você (profissional de educação física ou nutricionista) tiver qualquer críticas ou sugestões, por favor, fique à vontade para entrar em contato com nossa equipe e fazer sua contribuição. Se a sugestão for aceita, nós divulgaremos seu nome.
  • É importante destacar que os vídeos e imagens desse site somente poderão ser utilizado pelo personal trainer ou nutricionista que esteja devidamente cadastrado e ativos no site Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizado em aplicativos de terceiros, caso contrário o personal trainer estará sujeito a multa e processo por danos materiais. 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *