Tríceps Francês Unilateral com Halter

Antes de tudo já destacamos que o exercício Tríceps Francês Unilateral com Halter é uma ótimo opção para o seu treino de tríceps. Confira neste artigo como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação.

Primeiramente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que o portal Meu Treino Perfeito oferece pra você um período grátis de consultoria online para ajudar você tirar todas as suas dúvidas com um Personal Trainer e também com um Nutricionista.

Confira as dicas de como executar o exercício Tríceps Francês Unilateral com Halter:

Primeiramente confira todas informações do post desse ótimo exercício para o tríceps.
Depois veja o vídeo com o exemplo da execução dos movimentos que trabalham o tríceps.
Com o intuito de corrigir possíveis falhas, antes de sair fazendo os movimentos do exercício, sempre faça os educativos.
Também procure fazer o exercício de na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Todavia, se você não se sentiu bem fazendo o exercício de tríceps, peça para o seu personal trainer online trocar o exercício.
Ademais, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por fim… Você está de parabéns por estar fazendo atividade física e se cuidando! #eumelhorqueeu

Confira o vídeo com a execução do exercício Tríceps Francês Unilateral com Halter:

Classificação do Exercício

Hipertrofia

Músculos Trabalhados

MÚSCULOS	CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR	GRUPO MUSCULAR
Tríceps	Primário	Tríceps

Dicas

Movimente um braço de cada vez.
Execute em um ritmo confortável.

Benefícios do Exercício

Definição muscular.
Trabalha cada lado de maneira individual.
Aumenta o recrutamento das fibras musculares.
Maior tônus muscular.
Redução de gordura localizada.
Melhora a resistência muscular.

Os melhores exercícios para hipertrofia do tríceps:

1. Flexão de Braço Diamante

2. Tríceps Francês Unilateral com Halter

3. Tríceps Testa na Polia com a Corda

5. Tríceps Testa com a Barra Reta

6. Tríceps Coice com Halteres

Acompanhe nossa Playlist com vários exercícios de tríceps

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Personal Trainer Camila Almeida