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Agachamento com Burpee Invertido

Aprenda como fazer o movimento do exercício Agachamento mais Burpee Invertido.

 

Classificação do Exercício

  • Aeróbico

 

Músculos Trabalhados

MÚSCULOSCLASSIFICAÇÃO MUSCULARGRUPO MUSCULAR
Abdômen.PrimárioCore
Quadríceps.PrimárioQuadríceps.
Glúteo.SecundárioQuadríceps.

 

Dicas

  • Aumente o ritmo progressivamente.

 

Benefícios do Exercício

  • Aumenta a frequência cardíaca.
  • Diminuição de gordura corporal.
  • Enrijecimento dos músculos dos membros inferiores e abdômen.
  • Melhora na respiração.
  • Melhora no sistema cardiovascular.

 

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