Agachamento Livre

Agachamento Livre – O Agachamento é um ótimo exercício para o treino de glúteos ou perna. Veja abaixo como esse exercício pode ser utilizado de maneira inteligente no seu treino.

Classificação do Exercício Agachamento Livre

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados do Exercício Agachamento Livre

Dicas do Exercício Agachamento Livre

• Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
• Mantenha os pés na largura dos ombros.
• Mantenha o calcanhar bem apoiado no chão.
• Mantenha pontas dos pés levemente voltados para fora.

Benefícios do Exercício Agachamento Livre

• Diminuição de problemas na coluna.
• Diminuição de gordura localizada.
• Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
• Melhora a postura.

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