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Afundo com Elevação de Joelho

Afundo com Elevação de Joelho

Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Afundo com Elevação de Joelho. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.

 

Dicas de Execução

  • Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.

 

Músculos Trabalhados

  • Glúteo.
  • Posterior de coxa.
  • Quadríceps.
  • Adutores.

 

Benefícios do exercício

  • Diminuição de problemas na coluna.
  • Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
  • Diminuição de gordura localizada.
  • Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

 

DICA FITNESS EXCLUSIVA

É indiscutível que fazer exercícios físicos e dieta com a supervisão de um profissional é muito mais seguro e eficiente e por isso…

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