Afundo
Afundo – Esse é um ótimo exercício para o seu treino de glúteos e perna. Aprenda neste artigo completo, como esse o exercício afundo pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação.
Dicas de Execução do Exercício Afundo
Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
Músculos Trabalhados no Afundo
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Glúteos | Primário | Posterior da coxa |
| Quadríceps | Primário | Quadríceps |
| Posterior de coxa / Isquiotibiais | Secundário | Posterior de Coxa |
Benefícios do exercício Afundo
- Diminuição de problemas na coluna.
- Melhora a postura.
- Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
- Diminuição de gordura localizada.
- Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
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