Afundo mais Rotação de Tronco

Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Afundo mais Rotação de Tronco. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.

Classificação do Exercício

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados

Dicas

• Contraia do abdômen durante a execução do exercício.
• De um passo largo para frente e execute uma rotação do tronco em direção da perna que está na frente.
• Mantenha o pé que está na frente inteiro no chão.
• Posicione o pé que está atrás com os calcanhares fora do chão.
• Execute o movimento em um ritmo confortável.

Benefícios do Exercício

• Fortalecimento dos músculos do tronco e dos membros inferiores.
• Redução de gordura localizada.
• Melhora o equilíbrio.
• Melhora a coordenação motora.
• A instabilidade recruta o trabalho do abdômen.
• Trabalha mais de um grupo muscular.

DICA FITNESS EXCLUSIVA

É indiscutível que fazer exercícios físicos e dieta com a supervisão de um profissional é muito mais seguro e eficiente e por isso…

O portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online.

Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional montado por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e objetivos.

GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

CURTA e COMPARTILHE!

Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO!

Para essa e mais dicas de treino, saúde, nutrição e consultoria online, siga Meu Treino Perfeito nas redes sociais.

Facebook – Instagram – Twitter – YouTube