Antes de tudo já destacamos que o exercício Elevação Pélvica com a Barra Reta é ótimo para o seu treino de glúteo (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação. Inicialmente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, […]
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Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Agachamento 180
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Afundo mais Salto Lateral
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Afundo mais Eleva Joelho.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Afundo Alternado.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Afundo com Troca de Perna.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Abdução de Quadril Deitado.
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Abre e Fecha Sentado Lateral.