Glúteo Unipodal

Aprenda como executar corretamente o movimento do exercício com o peso do corpo Glúteo Unipodal.

1. Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
2. Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
3. Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
4. Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
5. Se possível, sempre consulte um personal trainer.

Classificação do Exercício

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados

Dicas

• Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício.
• Mantenha o pé de apoio inteiro no chão.

Benefícios do Exercício

• Melhora da mobilidade da articulação do quadril e joelho.
• Melhora no equilíbrio.
• Diminuição de gordura localizada.
• Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.

DICA FITNESS EXCLUSIVA

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