Good Morning – Bom dia

Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.

Como fazer o exercício Good Morning – Bom dia

• Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
• Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
• Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
• Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
• Se possível, sempre consulte um personal trainer.

Classificação do Exercício

• Hipertrofia

Músculos Trabalhados

Dicas

• Mantenha os pés inteiramente no chão.
• Mantenha o peso do corpo sobre os calcanhares.
• Contraia do abdômen durante a execução do exercício.
• Execute o movimento em um ritmo confortável.

Benefícios do Exercício

• Fortalecimento das coxas e glúteo.
• Definição muscular.
• Diminuição de gordura localizada.
• Redução de celulites.
• Melhora a flexibilidade.

DICA FITNESS EXCLUSIVA

A prática regular de atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças. 

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