Antebraço na Barra Reta no Banco

Leia as informações e aprenda como executar o exercício Antebraço na Barra Reta no Banco. Dica… Primeiramente leia todas as informações do post, em seguida assista o vídeo e por fim, é importante destacar que…

O portal Meu Treino Perfeito oferece um período grátis de consultoria online para ajudar você tirar todas as suas dúvidas com um Personal Trainer Online e também com um Nutricionista.

Passo a passo completo de como fazer o exercício Antebraço na Barra Reta no Banco:

Comece lendo as informações do post sobre o exercício para o antebraço.
Depois assista o vídeo com o exemplo da execução dos movimentos que trabalham o antebraço para fortalecer sua pegada.
Com objetivo de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
Assim também procure fazer o exercício de mobilidade na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Entretanto, se você não se sentiu confortável fazendo o exercício de mobilidade, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

Vídeo da execução do exercício Antebraço na Barra Reta no Banco:

Classificação do Exercício

Hipertrofia

Músculos Trabalhados

MÚSCULOS	CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR	GRUPO MUSCULAR
Flexores dos dedos	Primário	Antebraço

Dicas

Posicione os braços sobre o equipamento.
Realize o movimento de flexão de antebraço.
Aumente a intensidade progressivamente.

Benefícios do Exercício

Melhora a performance funcional da articulação.
Melhora a eficiência da função motora.
Alivia dores no antebraço.
Fortalecimento do antebraço.
Melhora a resistência muscular.
Fortalecimento do antebraço.

Por que treinar o antebraço?

O fortalecimento do antebraço irás aumentar sua capacidade de produzir força para agarrar as barras ou halteres para executar qualquer tipo de exercício, isto é, a tua pega tornar-se-á mais forte. Muitas vezes uma pega fraca limita a realização de outros exercícios. Para desenvolver de forma plena os teus músculos posteriores do tronco, as elevações, as remadas e as puxadas são fundamentais, e dificilmente conseguirás exercitar com pesos mais pesados se você não tiver uma pega forte. Continue lendo no link abaixo….

Por que treinar o antebraço?

Como saber o seu biotipo de corpo?

O fisiologista William Sheldon criou uma maneira fácil e simples de classificar os diferentes tipos de corpos. Sheldon criou uma tabela dividindo os em 3 biotipos de corpos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo, e para cada tipo de corpo existe um tipo de treino e alimentação. Continue lendo…

Os 3 tipos de corpo: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo

Precisando de um treino de hipertrofia que dê resultado?!

Nós temos o melhor personal trainer online e nutricionista para te ajudar e também oferecemos um período grátis de consultoria para você experimentar.

Durante toda a consultoria online você receberá o melhor programa de treinamento voltado para hipertrofia da internet e também uma dieta EXCLUSIVA.

Gostou?! Então bora começar!

Siga a Gente

Gostou do post?! Curta e compartilhe.

Se você gostou das nossas dicas e conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando. Valew!

Você é um personal trainer?

Primeiramente, se você precisa melhorar o atendimento e experiência do seus clientes de personal trainer online (consultoria online), saiba que nossos conteúdos e aplicativos estão disponíveis para todos os nossos parceiros de forma gratuita. Para mais informações entre em contato com a nossa equipe.
Nosso objetivo é sempre entregar o melhor conteúdo para os internautas, sendo assim, se você (profissional de educação física ou nutricionista) tiver qualquer críticas ou sugestões, por favor, fique à vontade para entrar em contato com nossa equipe e fazer sua contribuição. Se a sugestão for aceita, nós divulgaremos seu nome.
É importante destacar que os vídeos e imagens desse site somente poderão ser utilizado pelo personal trainer ou nutricionista que esteja devidamente cadastrado e ativos no aplicativo Meu Treino Perfeito e de forma alguma poderá ser baixado ou utilizado em aplicativos de terceiros, caso contrário o personal trainer estará sujeito a multa e processo por danos materiais.

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida