Deslocamento Frente e Costas

Aprenda como executar o exercício Deslocamento Frente e Costas.

Classificação do Exercício

• Aeróbico

Músculos Trabalhados

Dicas

• Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
• Aumente o ritmo progressivamente.

Benefícios do Exercício

• Aumenta a frequência cardíaca.
• Diminuição de gordura corporal.
• Melhora na respiração.
• Melhora no sistema cardiovascular.

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