Martelo com Salto
Veja o vídeo e aprenda como executar corretamente o exercício, que nesse exemplo utiliza somente o peso do corpo e por isso pode ser feito em qualquer lugar.
Como fazer o exercício Martelo com Salto
- Veja o vídeo de exemplo com execução do exercício físico.
- Pratique o exercício antes de executar ele durante o treino.
- Faça o exercício na frente do espelho ou se possível filme o movimento de ângulos diferentes e assista depois.
- Não se sentiu confortável fazendo o exercício, troque o exercício.
- Se possível, sempre consulte um personal trainer.
Classificação do Exercício
- Aeróbico
Músculos Trabalhados
| MÚSCULOS | CLASSIFICAÇÃO MUSCULAR | GRUPO MUSCULAR |
| Todos | Primário | Todos |
Dicas
- Aumente a intensidade progressivamente.
Benefícios do Exercício
- Melhora da resistência muscular.
- Aumenta a frequência cardíaca.
- Diminuição de gordura corporal.
- Enrijecimento dos músculos dos membros inferiores.
- Melhora a respiração.
- Melhora no sistema cardiovascular.
DICA FITNESS EXCLUSIVA
A prática regular de atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
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