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Vinagre de maçã para emagrecer. Será que funciona?
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Nessa publicação você vai descobrir com o Nutricionista Rodrigo Zanetti e o portal Meu Treino Perfeito se você pode usar vinagre de maçã para emagrecer.
Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um nutricionista.
Vinagre de maça ajuda no emagrecimento?
O vinagre de maçã, em especial a versão mais orgânica do produto, pode ser utilizado para ajudar você no emagrecimento, pois ele é rico em pectina, um tipo de fibra solúvel que absorve água e preenche o estômago, diminuindo a fome e aumentando a saciedade.
Do mesmo modo, o vinagre de maçã também atua como antioxidante e anti-inflamatório, e possui ácido acético, uma substância que dificulta a absorção de carboidratos no intestino, o que diminui as calorias da dieta e a produção de gordura.
Como tomar o vinagre que ajuda no emagrecimento?
Para ajudar você no emagrecimento, dilua 2 colheres de sopa de vinagre em 100 a 200 ml de água ou suco, e beber cerca de 15 minutos antes do almoço e do jantar para que ele diminua a absorção de carboidratos e calorias das refeições.
Outras formas de uso é adicionar o vinagre para temperar saladas e carnes, consumindo diariamente esse alimento juntamente com uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, alimentos integrais, carnes magras e peixes.
É importante você lembrar que para aumentar o emagrecimento, deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, e claro… Fazer atividade física ao menos de 3 a 4 vezes por semana
Quando você não deve utilizar o vinagre?
Como o vinagre é muito ácido, se você tem gastrite, úlceras gástricas ou intestinais ou histórico de refluxo, evite o consumo de vinagre, uma vez que ele pode aumentar a irritação do estômago e causar sintomas de dor e queimação.
Confira 5 benefícios do vinagre de maçã
- Ajudar a emagrecer;
- Melhorar a pele ;
- Dar brilho ao cabelo ;
- Cicatrizar a cutícula;
- Ajuda na digestão dos alimentos e contribui para a desintoxicação hepática.
Dica Fitness
Em resumo, na publicação abaixo você vai conhecer 6 alimentos que vão te ajudar no seu processo de emagrecimento.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
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