6 Ótimas Variações do Exercício Flexão de Braço – Flexões de braço são benéficas para a construção da força na parte superior do corpo . Elas trabalham os tríceps, músculos peitorais e ombros. Quando feitas de forma adequada, elas também podem fortalecer a parte inferior das costas e o CORE, envolvendo (puxando) os músculos abdominais. […]
Treino HIIT de TRX Completo – 05 – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista. online Vídeo do Treino HIIT de […]
Treino HIIT de Peito e Braço para Fazer em Casa – 09 – Se o seu objetivo é melhorar o tônus muscular ou força em seus braços, peitos e ombros, esse treino irá ajudar você trabalhar esta área do corpo e alcançar os seguintes benefícios: Braços mais fortes facilitam a execução das tarefas diárias: Esteja […]
6 Ótimas Variações do Exercício Elevação Pélvica – O exercício elevação pélvica (elevação de quadril) é cada vez mais reconhecido como um dos exercícios mais poderosos a ser incluído em nossos treinos. Isso porque muitos de nós estamos vivendo uma vida sedentária e os músculos do CORE estão sofrendo com isso. O objetivo principal do […]
6 Ótimas Variações do Exercício Afundo – O Agachamento e o Levantamento Terra (Deadlift) são os exercícios mais populares para as pernas, mas o Avanço é um herói desconhecido que você precisa conhecer. O agachamento e o levantamento terra são exercícios bilaterais, o que significa que você forçará as duas pernas ao mesmo tempo durante […]
6 Ótimas Variações do Exercício Agachamento – Quer você ame ou odeie, o agachamento é o melhor exercício para as pernas. O exercício de agachamento é benéfico não apenas para as pernas e glúteos, mas também para core. Além disso, o agachamento é um exercício funcional , o que significa que podem ajudar a tornar […]
Treino HIIT de Perna Para Fazer em Casa – 12 – Esse treino foi desenvolvido por especialistas para ajudar você a treinar as pernas em casa da melhor forma e sem precisar de aparelhos. Sendo assim, é também importante saber que você deve fazer não somente exercícios para as pernas, mas sim um treino completo, […]
6 Ótimos Exercícios de Braço e Peito – Esculpir uma parte superior do corpo é essencial para seu condicionamento físico e pode até mesmo ter benefícios adicionais além da academia. Para ajudá-lo a ter um estilo de vida saudável e ativo, seus treinos devem incluir exercícios de braços, ombros e peito. E se você está […]
6 Ótimos Exercícios para as Pernas e Glúteos – Se você passa o dia todo sentado, você precisa fortalecer seus glúteos. Manter os glúteos fortes é essencial para que o corpo opere e funcione adequadamente como um todo. Quando seus glúteos estão fracos e você passa o dia todo sentando sem exercitá-los, os problemas abaixo […]
Treino HIIT de Abdômen Para Fazer em Casa – 07 – Acompanhe nossas publicações pois além dos treinos de abdômen e CORE, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica Inicialmente, gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso […]
