Confira a excelente análise do Nutricionista Rodrigo Zanetti sobre água com limão – mitos e verdades. A receita de água com limão caiu na rotina de muitas pessoas, por causa das várias promessas que trouxe com ela. Muitos dizem que ajuda no emagrecimento; outros, que deixa a pele mais jovem e a imunidade como nunca. […]
Todo mundo já está cansado de saber que 99,999999% dos “alimentos” fast-food não são saudáveis. Mas nem sempre nos damos conta do quanto estes combos e sanduíches podem conter quantidade exagerada de calorias em apenas uma refeição ― sem contar a quantidade de gorduras, sódio, corantes e conservantes artificiais que são prejudiciais para a saúde. […]
Comer de forma exagerada é um erro que todos nós já cometemos – seja por estresse, ansiedade, falta de controle ou a busca por uma recompensa em períodos muito ruim em nossas vidas. Mas para todo problema há uma solução. E neste caso, esse artigo vai te ajudar, trazendo uma super lista de alimentos que […]
Se o seu objetivo é melhorar sua qualidade de vida e principalmente sua saúde, você deve começar isso pela boca, através dessas 10 dicas para uma boa reeducação alimentar. Para fazer a reeducação alimentar e consequentemente emagrecer perdendo gordura e não músculos, você precisa ter disposição e disciplina para abandonar alguns hábitos alimentares prejudiciais, e precisa se policiar para […]
Se tem um nutriente que você precisa consumir antes de ir para academia (pré-treino), ele se chama carboidrato. Embora o carbo seja visto de forma negativa por muita gente que quer emagrecer, ele é importantíssimo para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos e, ainda mais, cortar o carboidrato totalmente da dieta pode até […]
Assista o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e confira sua análise rápida sobre as calorias das bebidas alcoólicas. Nutri por que não estou emagrecendo?! Sabe aquela semana que você decide comer certinho (frutas, legumes, vegetais, carne grelhada) sem exagerar, treina certinho e não vê diferença no seu peso? Então… Pra vocês terem uma ideia, em […]
Assista o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e confira os 3 erros mais comuns que as pessoas cometem em dietas para hipertrofia. 3 erros mais comuns em dietas para hipertrofia Consumir alimentos com alta densidade calórica, como pizzas e lanches, sem se importar com o ganho de gordura corporal. O número de calorias é […]
Principalmente nessa época de quarentena e covid-19, é muito importante manter uma alimentação que eleve a imunidade e nos proteja de doenças. Veja a dica com 7 alimentos deliciosos que vão turbinar sua imunidade: 🍓🥬🍊🥝🍋 Morango Gengibre Espinafre Couve Laranja Kiwi Limão *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ficar em casa durante essa quarentena e manter […]
A depressão é o mal do século. Uma doença de causa multifatorial, atinge mais de 10 milhões de brasileiros e suas causas e sintomas variam de indivíduo para individuo. Ela pode ter relação com a genética, fatores endócrinos, imunes e ambientais, como estresse e estilo de vida. O cansaço físico e psicológico também podem causar […]
Alimentação no Pré-Treino Como alimentos leves de fácil absorção como a banana. Dica: beba café antes de treinar. Aquecimento Faça um aquecimento antes de começar a treinar. Dica: isso evitará lesões e seu treino será melhor. Faça Exercícios de Força Ter uma musculatura saudável é essencial para a sua saúde. Dica: converse com o personal […]
