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Fast Food – Tome muito cuidado com as calorias e gorduras desses alimentos

Fast Food – Tome muito cuidado com as calorias e gorduras desses alimentos

Todo mundo já está cansado de saber que 99,999999% dos “alimentos” fast-food não são saudáveis. Mas nem sempre nos damos conta do quanto estes combos e sanduíches podem conter quantidade exagerada de calorias em apenas uma refeição ― sem contar a quantidade de gorduras, sódio, corantes e conservantes artificiais que são prejudiciais para a saúde.

O valor de calorias diárias recomendado para um adulto saudável que deseja manter o peso é de cerca de 2.000 kcal, de acordo com o Ministério da Saúde. O valor pode mudar de pessoa para pessoa e de suas diferentes necessidades nutricionais. Por exemplo, se uma pessoa quer diminuir ou aumentar o peso, ou se a pessoa faz exercícios e requer uma quantidade extra de calorias para repor energia.

De qualquer maneira, as calorias presentes em diferentes lanches de fast-food muitas vezes impressionam: seja de um milkshake ou de um sanduíche “explosivo” com 4 hambúrgueres, molhos e bacon. Para se ter ideia, alguns destes lanches ultrapassam o valor recomendado de calorias de um dia inteiro.

Confira o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e qualquer dúvida, você já sabe, não é mesmo?! Só entrar em contato!

 


Tabela Nutricional das principais redes de Fast Food

Mc Donalds

https://www.mcdonalds.pt/produtos/informacao-nutricional-alergenios

Burguer King

Fast Food – Tome muito cuidado com as calorias e gorduras desses alimentos

http://www.burgerking.com.br/content/main-food-menu-pdf-documents

 


Dica Extra

Confira o post “Comendo 1200 calorias”.

 


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Contribuição na Criação do Conteúdo

Nutricionista Rodrigo Zanetti

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