Calorias das Bebidas Alcoólicas

Assista o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e confira sua análise rápida sobre as calorias das bebidas alcoólicas.

 

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Nutri por que não estou emagrecendo?!

Sabe aquela semana que você decide comer certinho (frutas, legumes, vegetais, carne grelhada) sem exagerar, treina certinho e não vê diferença no seu peso? Então…

Pra vocês terem uma ideia, em uma hora de atividade física intensa, um homem queima, em média, 800 calorias, e uma mulher, cerca de 600 calorias. Sabem quantas calorias tem em aproximadamente em uma simples batida de frutas? 500 calorias!!!

É… Dependendo do quanto e o que você beber, a dieta não vai funcionar e não adianta brigar com o nutricionista. 

O álcool, quando ingerido, automaticamente é metabolizado e armazenado no organismo como gordura, mas como todos os prazeres, precisamos saber dosar!

 

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Prefira a cerveja (se possível a puro malte) ao invés do Chope!

O chope não é pasteurizado, tem menos gás e mais calorias do que a cerveja. Um copo com 300 ml contém  em media 180 kcal. Já 350 ml de cerveja, 143 calorias.

 

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Tome Vodka com suco de fruta e com adoçante

Vodka com energético. 50 ml de vodka contém aproximadamente 120 kcal; 250 ml de energético, 110 kcal. No total, 230 cal.

 

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Confira a comparação calórica entre os drinks

Para te ajudar, separamos três drinks preparados e fizemos um comparativo:

– Sex on the beach: leva licor de pêssego, groselha, suco de laranja e vodka. 150 ml da bebida contém 200 kcal.

– Espanhola: 200 ml da bebida preparada com vinho, abacaxi e leite condensado tem 396 kcal.(chocada!)

– Mojito: o tradicional cubano, preparado com rum, hortelã e soda, tem 250 kcal em um copo de 200 ml.

As batidas de frutas, feitas com leite condensado são as mais calóricas!

Um copo de 200 ml possui cerca de 504 kcal. (Uma alternativa e substituir o leite condensado por iogurte).

 

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Facilitando sua vida com a tabela comparativa

Bebidas Alcoólicos	Quantidade	Calorias
Água ardente (pinga)	1/2 copo 100ml	216
Champagne	1 taça 125 ml	85
Cerveja	1 copo 240 ml	101
Chopp	1 tulipa 300 ml	180
Cidra	1/2 copo 100 ml	50
Conhaque	1 dose 50 ml	125
Daiquiri	1/2 copo 100 ml	116
Gim	1 dose 30 ml	60
Kir (vinho c/ licor de cassis)	1 copo 240 ml	80
Licores	1 cálice 20 ml	69
Ponche	1 copo 200 ml	100
Rum	1 copo de 50 ml	110
Saquê	1 cálice 30 ml	40
Vermute doce	1 cálice 35 ml	50
Vermute seco	1 cálice 40 ml	40
Vinho branco doce	1 taça 110 ml	142
Vinho de maçã	1 taça 100 ml	32
Vinho rosé	1 taça 100 ml	74
Vinho tinto	1 taça 100 ml	65
Vodka	1 cálice 30 ml	72
Wisky	1 dose 100 ml	280

 

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Dicas Extras

1. Troque chope pela uma cerveja puro malte;
2. Trocar a vodka por saque (quase metade das calorias);
3. Beba com moderação e SOMENTE se você for maior que 18 anos;
4. Veja o post “Gin Tônica – Receita e Calorias”.

Gin Tônica – Receita e Calorias

 

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida