5 Ótimas Dicas Para Emagrecer

Nesse post nós vamos te dar 5 Ótimas Dicas Para Emagrecer. Confira!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite!

Evite comer a pele do frango

Frango assado é uma excelente opção de alimento, mas ele deve ser consumido sem a pele, pois ela tem uma grande quantidade de gorduras e calorias.

Coma mais carne de peixe

Peixes são ótimas fontes de proteína com menos calorias que as carnes em geral.

Evite comer fast-food

Os alimentos do tipo fast-food, na sua imensa maioria, são nutricionalmente pobres e ricos em calorias, gorduras e sal.

Durma, pelo menos, 7 a 8 horas por dia

Nosso organismo gasta mais calorias quando estamos dormindo em sono profundo do que quando estamos apenas deitados descansando. Quem dorme pouco tem maior risco de engordar.

Sempre que possível, consulte um nutricionista

Se possível, peça ajuda a um nutricionista para que ele prepare uma dieta personalizada para suas necessidades. É muito mais fácil e duradouro quando você perder gordura com o auxílio de um profissional, seja ele nutricionista ou personal trainer.

Antes de fazer dieta para emagrecer, você deve aprender como o cérebro funciona

No post anterior nós falamos sobre a importância de você entender como funciona seu cérebro, antes de fazer dieta. Confira!

Mude sua Mente e Depois Mude seu Corpo

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Em primeiro lugar, para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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