Exercício de Respiração para Ansiedade – Respirar é uma necessidade básica e essencial que geralmente ocorre sem muito pensamento. Quando você respira, as células sanguíneas recebem oxigênio e liberam dióxido de carbono. O dióxido de carbono é um resíduo que é levado de volta pelo corpo e exalado. A respiração inadequada pode perturbar a troca de oxigênio […]
12 Dicas para Perder Peso e Conseguir Emagrecer – Em nossas vidas estressantes e atarefadas, a melhor coisa que podemos fazer é cuidar da nossa saúde, condicionamento físico e da alimentação. Para ajudar você a cuidar do seu recurso mais importante, sua saúde, aqui estão 12 dicas para perder peso que vão que vão te […]
10 Benefícios do Ômega 3 – Os ácidos graxos ômega 3 são extremamente importantes. Eles têm muitos benefícios de saúde poderosos para seu corpo e cérebro. Na verdade, poucos nutrientes foram estudados de forma tão completa quanto os ácidos graxos Ômega 3. No vídeo o Nutricionista Rodrigo Zanetti falará sobre os 2 principais benéficos do […]
10 Dicas Fitness para Melhorar sua Qualidade de Vida – Em nossas vidas ocupadas e cheias de estresse, a coisa mais importante que podemos fazer é cuidar de nós mesmos. Com toda a loucura em nossas agendas, pode ser difícil encontrar tempo para fazer o que é necessário para garantir que permaneçamos saudáveis e felizes. […]
Benefícios da Linhaça – Durante séculos, as sementes de linhaça foram valorizadas por suas propriedades de proteção à saúde. Na verdade , Carlos Magno (Século VIII e IX), ordenou que seus súditos comessem sementes de linhaça para sua saúde. Portanto, não é de admirar que tenham adquirido o nome Linum usitatissimum, que significa “o mais […]
Benefícios da Maca Peruana – A popularidade da planta maca explodiu nos últimos anos. Ela é uma planta nativa do Peru e está comumente disponível em pó ou como suplemento. A raiz da maca tem sido tradicionalmente usada para aumentar a fertilidade e o desejo sexual. Além disso, ela tem sido relacionada com o aumento da energia […]
Nesse post nós vamos te dar 5 Ótimas Dicas Para Emagrecer. Confira! Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite! 5 Ótimas Dicas Para Emagrecer Evite comer a pele do frango Frango assado é uma excelente opção […]
Nesse post você irá conhecer 5 Excelentes Dicas Para Perder Peso. Confira! Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite! 5 Excelentes Dicas Para Perder Peso Escove os dentes logo após terminar de comer Além de ser […]
5 Dicas Fitness:
1 – Prepare uma Playlist especial
2 – Foque no resultado
3 – Treine com um amigo
4 – Renove o armário
5 – Vença o desânimo
Atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal que resulte no gasto de energia acima daquele considerado padrão quando o corpo está em repouso. Já o O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a supervisão de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.
