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5 Excelentes Dicas Para Perder Peso

5 Excelentes Dicas Para Perder Peso

Nesse post você irá conhecer 5 Excelentes Dicas Para Perder Peso. Confira!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite!


5 Excelentes Dicas Para Perder Peso

Escove os dentes logo após terminar de comer

Além de ser excelente para a sua saúde bucal, fará você pensar duas vezes antes de optar por comer uma sobremesa.

Combata o tédio com exercício físico ou outras atividades e não com comida

A comida não deve ser utilizada como passa tempo. Se estiver entediado, faça atividade física ou qualquer outra atividade. Para amenizar o desejo de comer, beba um copo grande de água para ver se a vontade de comer passa.

Evite abusar no azeite, principalmente se não for extra virgem

O azeite é um tipo de gordura saudável, mas ele possui muitas calorias. Se o objetivo for emagrecer, encher a comida de azeite não vai ajudar em nada. Use-o moderadamente.

Evite fritar os alimentos que podem ser assados

Quando você assa ou cozinha em vez de fritar um alimento, você reduz drasticamente a quantidade de calorias do alimento.

Quanto mais simples o preparo do alimento, melhor

Fuja de alimentos gratinados, molhos de quatro queijos, empanados, à parmigiana, com molhos ricos em maionese, frituras ou qualquer outro alimento rico em gorduras, pois estes costumam ser hipercalóricos e cheios de gordura.


Antes de fazer dieta para emagrecer, você deve aprender como o cérebro funciona

No post anterior nós falamos sobre a importância de você entender como funciona seu cérebro, antes de fazer dieta. Confira!


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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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