Qual a Diferença entre Atividade Física e Exercício Físico
Atividade Física
Atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal que resulte no gasto de energia acima daquele considerado padrão quando o corpo está em repouso.
Exercícios Físicos
O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a supervisão de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.
| Atividade Física | Exercício Físico | |
|---|---|---|
| Definição | Qualquer movimento feito pelos músculos do corpo que tenha como resultado o gasto de energia em valores superiores ao gasto em repouso. | Atividade que, além do gasto energético, proporciona maior aptidão física e atlética, resultando em maiores índices de saúde. Também utilizado para recreação e fins estéticos. |
| Exemplos | Andar; Correr; Agachar; Subir e descer escadas; Dançar. | Musculação; Futebol; Natação; Muay Thai (artes marciais); Crossfit. |
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