Treino de TRX Online Completo – 04

Treino de TRX Online Completo – 03 para fazer em casa – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido.

Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista. online

Vídeo do Treino de TRX Online Completo – 03

Os exercícios do Treino de TRX Completo para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do Treino de TRX

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do Treino Funcional com a fita de suspensão

Salto Lateral com Agachamento no TRX
Agachamento Sumô com Press no TRX
Crucifixo no TRX
Flexão de Braço Fechada no TRX
Bíceps no TRX
Tríceps no TRX
Remada Fechada e Aberta no TRX
Prancha Alpinista no TRX

Confira os melhores acessórios para o seu treino de TRX

TRX O que você precisa saber para utilizar

Confira informações completas e mais benefícios do treinamento com fita suspensa (treino de trx) no link abaixo.

TRX – O que você precisa saber para utilizar

Benefícios do Treinamento com TRX

Adequado para todos os níveis
Versatilidade
Melhore o cardio e a força
Ajuda a alcançar qualquer objetivo
Envolve todo o corpo
É de baixo impacto
É diferente

TRX – O que você precisa saber para utilizar

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