Treino de TRX Online Completo – 04

Treino de TRX Online Completo – 03 para fazer em casa – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido.

Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista. online

Vídeo do Treino de TRX Online Completo – 03

Os exercícios do Treino de TRX Completo para fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do Treino de TRX

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do Treino Funcional com a fita de suspensão

• Salto Lateral com Agachamento no TRX
• Agachamento Sumô com Press no TRX
• Crucifixo no TRX
• Flexão de Braço Fechada no TRX
• Bíceps no TRX
• Tríceps no TRX
• Remada Fechada e Aberta no TRX
• Prancha Alpinista no TRX

Confira os melhores acessórios para o seu treino de TRX

TRX O que você precisa saber para utilizar

Confira informações completas e mais benefícios do treinamento com fita suspensa (treino de trx) no link abaixo.

Benefícios do Treinamento com TRX

1. Adequado para todos os níveis
2. Versatilidade
3. Melhore o cardio e a força
4. Ajuda a alcançar qualquer objetivo
5. Envolve todo o corpo
6. É de baixo impacto
7. É diferente

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Confira também nossas playlists com vários treinos para você fazer em casa

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX
• Treino Online de Kettlebell

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.