Nenhum produto no carrinho.
Tabata - Treino Online,Treino Online Para Fazer em Casa,Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa,Treinos Online
Meu Treino Perfeito Funcional Para Fazer em Casa – 15
03
mar
mar
Meu Treino Perfeito Funcional Para Fazer em Casa – 15 – O Meu Treino Perfeito está postando treinos diários em suas redes sociais. Desenvolvido por um grupo de profissionais de educação física, os vídeos dos treinos têm como objetivo incentivar você a praticar atividade física e ter uma vida mais saudável.
Os treinos funcionais são feitos em circuito tabata o que permite você fazer quantas voltas seu condicionamento permitir. Também pensando em proporcionar a todos a oportunidade de fazer os exercícios, estamos publicando diversos outros tipos de treinos online (iniciante, masculino, perda de peso, funcional, etc). Aproveite!
Também gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida sobre o treinos e as informações publicadas, você poderá acessar nosso site e conversar um personal trainer online ou nutricionista.
Confira o vídeo do Meu Treino Perfeito Funcional Para Fazer em Casa – 15
Veja os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Informações do Circuito funcional para você treinar em casa
- Preparação para o exercício: 10s
- Execução do exercício: 20s
- Descanso entre os exercícios: 10s
- Quantidade de Exercícios no Circuito: 8
Lista de exercícios do treino funcional online para fazer em casa
- Polichinelo com Agachamento
- Agachamento Unilateral na Cadeira (Caixote ou Caixa)
- Prancha Alta
- Explosão de Quadril na Cadeira (Caixote ou Caixa)
- Agachamento com Burpee Invertido
- Tríceps na Cadeira (Caixote ou Caixa)
- Flexão de Braço na Cadeira (Caixote ou Caixa)
- Prancha com Rotação de Quadril
Confira os melhores acessórios para você treinar em casa
Quais os benefícios de fazer o Meu Treino Perfeito em casa?
Ter uma rotina de treinamento em casa pode ser uma maneira super fácil e conveniente de cuidar da saúde e emagrecer, sempre precisar ir à academia.
Confira abaixo os benefícios de fazer um treino online em casa:
- Economiza tempo. Você não precisar sair de casa ou espera para revezar as máquinas ou equipamentos.
- É de baixo custo. Não há taxas e mensalidades de academia ou a necessidade de equipamentos caros para conseguir alcançar seu objetivo.
- Exercite-se a qualquer hora. Você pode se malhar de acordo com sua programação, não importa a hora do dia ou da noite.
- Privacidade. Você pode treinar sem se sentir constrangido.
- Vá em seu próprio ritmo. Não há pressão para acompanhar as pessoas ao seu redor ou para se esforçar além do que é confortável.
18 dicas fitness para Iniciantes que estão começando a treinar
- Identifique o seu “porquê”, “o quê” e “como”, para que você conseguir entender seus objetivos;
- Experimente começar com três treinos de 30 minutos por semana para controlar seu ritmo;
- Priorize a qualidade sobre a intensidade;
- Encontre outras pessoas ativas que irão te apoiar;
- Faça uma atividade que lhe dá prazer, pois sua chance de sucesso será maior;
- Invista em um ótimo par de tênis;
- Para evitar esgotamento e lesões, comece devagar e descanse durante os treinos;
- Aceite que as coisas não sairão conforme o planejado;
- Sua mente vai desistir 1000 vezes antes do seu corpo;
- Não pule o aquecimento e o descanso;
- Domine os movimentos fundamentais, como agachamentos, flexões de braço e afundo;
- Não se compare a pessoas que estão mais adiantadas. Se inspire com elas!
- Saiba que os resultados não acontecem da noite pro dia;
- Sinta o prazer do pós-treino e divirta-se;
- Se você gosta de números e estatísticas, experimente usar um monitor de frequência cardíaca para ver como seu corpo está funcionando em tempo real;
- Estabeleça pequenas metas;
- Facilite sua rotina para evitar desculpas;
- Seja grato pelo corpo que você tem agora;
- Você não precisa ir na academia para começar a treinar.
Treinos Online para Fazer em Casa
Além da playlist com os treinos para você fazer em casa, também temos diversas outras com TRX, Kettlebell, Iniciantes, etc. Confira!
- Treino Online Feminino Iniciante
- Treino Online Masculino Iniciante
- Treino Online Bumbum na Nuca
- Treino Online de Perna
- Treino Online de Fortalecimento de Joelho
- Treino Online de Cardio
- Treino Online de Core / Abdômen
- Treino Online de Peito e Braço
- Treino Online Para Perder Peso
- Treino Online de TRX
- Treino Online de Kettlebell
Inscreva-se em nosso canal no YouTube
Nós estamos sempre publicando vários vídeos com dicas fitness, treinos online, dicas de emagrecimento e muito mais.
Comece a treinar em casa agora mesmo com o Meu Treino Perfeito
Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.
Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.
Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.
Gostou?! Então bora começar!
Siga o Meu Treino Perfeito
Gostou?! Curta, comente e compartilhe!
Se você gostou do conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
Compartilhe isso:
