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Treino HIIT de Kettlebell – 03

Treino HIIT de Kettlebell – 03

Treino HIIT de Kettlebell – 03 – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para você conseguir alcançar seu objetivo.

Antes de você começar a fazer seus exercícios com kettlebell, destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista online.


Vídeo do Treino HIIT de Kettlebell – 03


Os exercícios do Treino HIIT de Kettlebell Completo

  • 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
  • Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
  • Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do Treino de Kettlebell

  • Preparação: 10s
  • Execução: 20s
  • Descanso: 10s
  • Exercícios: 8

Lista de exercícios do Treino Online de Kettlebell

  1. Clean com Press Alternado com Kettlebell
  2. Flexão de Braço Aberta com Kettlebell
  3. Força Explosiva Deitado com Kettlebell
  4. Bom Dia com Kettlebell
  5. Remada mais Tesoura com Kettlebell
  6. Agachamento Goblet com Kettlebell
  7. Afundo com Arranque e Explosão com Kettlebell
  8. Remada em Prancha Alternada com Kettlebell

Confira os melhores acessórios para o seu treino de Kettlebell


Esse post também ajuda pessoas que estão pesquisando:

  • Como fazer exercícios com Kettlebell?
    • O Meu Treino Perfeito está publicando vários vídeos de treinos online com kettlebell para você aprender a treinar com esse acessório.
  • Quais os benefícios do kettlebell?
    • Ajuda a emagrecer.
    • Melhora o condicionamento físico.
    • Fortalece os músculos.
    • Deixa o bumbum durinho.
    • Aumenta flexibilidade e coordenação.
    • É divertido.
    • É feito para todos.
    • Beneficia outros esportes.
  • Qual o peso ideal do kettlebell?
    • Não existe um peso ideal e sim o peso que melhor se adapta ao seu perfil e objetivo.
  • O que é Catbell?
    • O nome correto do acessório é Kettlebell, mas o que importa não é a escrita ou pronuncia e sim se você está treinando corretamente com o acessório. 😉
  • O que é querobel?
    • O nome correto do acessório é Kettlebell, mas o que importa não é a escrita ou pronuncia e sim se você está treinando corretamente com o acessório. 😉

7 Benefícios do Kettlebell

  • Exercícios rápidos;
  • Exercícios de corpo inteiro;
  • Cardio incluso;
  • Apenas um kettlebell necessário;
  • Faça em qualquer lugar com pouco espaço;
  • Melhora sua mobilidade;
  • Ajuda melhorar a sua postura.

Confira informações completas e mais benefícios do treinamento com com kettlebell no link abaixo.


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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

Fonte: Kettlebells Workouts

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