Fazer atividade física em casa é a uma forma mais prática, eficiente e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Masculino de Aeróbico (cárdio), você vai conseguir melhorar seu condicionamento físico. Aprenda como fazer o Treino Masculino de Aeróbico (cárdio): Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o treino iniciante para fazer […]
Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Masculino para você fazer em casa de membro superior, você vai conseguir ganhar músculo nos membros superiores. Aprenda como fazer o Treino Masculino Membro Superior: Inicialmente leia todo o conteúdo do post sobre o […]
Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Feminino para você fazer em casa e ficar com o bumbum durinho, você vai conseguir ganhar massa magra, tornear suas pernas e emagrecer. Aprenda como fazer o Treino Feminino Bumbum Durinho: Inicialmente leia todo […]
A importância dos exercícios de mobilidade física também reside nos inúmeros benefícios que ela proporciona. Atualmente se fala muito sobre a importância da mobilidade física, seja para a prática de esportes ou para a melhoria dos movimentos executados diariamente por uma pessoa. Mas por que a mobilidade física é tão importante? E, se ela é […]
Confira nesse post Atividades Físicas para Fazer na Quarentena. O Treino também pode ser feito em casa de forma fácil e segura! Bora começar?! Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e falar com um personal trainer ou nutricionista. Dica de […]
O TRX, também é conhecido como treinamento em suspensão, é uma nova maneira de treinar! Com o TRX podemos fazer os exercícios habituais, mas com os benefícios extras oferecidos pela técnica de suspensão. O TRX é propicia um dos treinamentos mais completos que existem atualmente para serem feitos dentro e fora das academias. Para você conseguir […]
Exercícios com foco em saltos são a chave para desenvolver potência muscular, mas é preciso tomar alguns cuidados para evitar lesões. O que é Pliometria? A pilometria, explicando em termos simples, significa “treinos de pulos ou saltos” e inclui movimentos dinâmicos. Não somente para cima e para baixo, mas também para os lados e […]
Para muitos, o acumulo de gordura na região dos braços é grande causa de constrangimento e de perda de autoconfiança. Se seus braços estão flácidos e começaram a incomodá-lo, confira o vídeo com os 6 Exercícios para Emagrecer o Braço, inclua em sua rotina de treino esses exercícios: Lembre-se também que se você tiver qualquer […]
Precisando de ajuda para manter a sanidade mental durante a quarentena?! O portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online. Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, […]
O Clean é a técnica utilizada para tirar um peso do chão e levá-lo à altura dos ombros. Depois, se executarmos a segunda parte (de 5 partes) do movimento, esse mesmo peso será levantado acima da cabeça. Essa é uma técnica bastante funcional. O Clean ao todo é composto de 5 fases, sendo: Preparação; Primeira Puxada; […]
