O swing – ou balanço, é a base para a grande maioria dos exercícios treinamento com kettlebell. Esse movimento é essencial para fortalecimento da coluna vertebral, quadril, lombar e pelve. O swing com kettlebell proporciona uma ativação dos músculos posteriores da coxa, glúteo e eretores da coluna, sendo assim, é um movimento bem completo, proporcionando […]
Sim! Você consegue fazer exercício em casa e parar com essa vida sedentária que você tem levado. Para esse post, criamos um vídeo com Exercícios para iniciantes feminino para fazerem em casa, que são ideais para pessoas que estão a fim de entrar numa rotina mais saudável, porém não sabem como começar. Lembre-se também que […]
Veja o vídeo e aprenda a executar o exercício Deslocamento Lateral mais Salto
Atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal que resulte no gasto de energia acima daquele considerado padrão quando o corpo está em repouso. Já o O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a supervisão de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.
Como já falamos no post Qual é o melhor exercício físico? o melhor exercício físico para perder peso é o Burpee!
O exercício físico é EXTREMAMENTE importante, ainda mais agora durante essa quarentena de combate ao Covid-19 (coronavirus). Mas você sabia que há uma hora do dia ideal para fazer atividade física e que traz mais benefícios?!
Tenho certeza que muita gente (mas muita gente mesmo) vai brigar, questionar, xingar e até parar de seguir a página por conta disso.
