Qual a melhor hora para fazer exercício físico?

O exercício físico é EXTREMAMENTE importante, ainda mais agora durante essa quarentena de combate ao Covid-19 (coronavírus). Mas você sabia que há uma hora do dia ideal para fazer atividade física e que traz mais benefícios?!

Sempre que possível, aproveite as primeiras horas do seu dia para praticar exercício físico. Esse é o período do dia que, segundo a ciência, pode trazer mais benefícios.

Uma das principais vantagens é o fato de tornar mais fácil a queima de calorias.

Fazer atividade física pela manhã queima mais calorias

Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia. Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos.

Portanto, o aumento no metabolismo e a queima de calorias quando as pessoas acordam de manhã, juntamente com uma atividade física matinal, faz com que seu corpo queime mais calorias ao longo do dia.

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