Treino Masculino Membro Superior – 200805

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Masculino para você fazer em casa de membro superior, você vai conseguir ganhar músculo nos membros superiores.

Aprenda como fazer o Treino Masculino Membro Superior:

Inicialmente leia todo o conteúdo do post sobre o treino iniciante para fazer em casa.
Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
Posteriormente procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo qualquer um dos exercícios, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

Confira o Treino Masculino Membro Superior

Treino Masculino Membro Superior – 200805

Repita o circuito 4x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício

Burpee – 20 segundos
Flexão de Braço – 20 segundos
Flexão Ombro – 20 segundos
Prancha Ombro – 20 segundos
Flexão Palma da Mão Aberta – 20 segundos
Flexão Diamante – 20 segundos

Confira também o post: Benefícios dos Exercícios de Mobilidade

O que é e qual é a importância da mobilidade física?

Estamos enviando para o nosso canal do YouTube mais de 50 vídeos de exercícios ma caixa, caixote ou até mesmo que podem ser feitos na cadeira de casa.

Continue a leitura no link abaixo…

Mais de 50 Exercícios para fazer na caixa, caixote ou até mesmo na cadeira

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