Treino Masculino Membro Superior – 200805

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Masculino para você fazer em casa de membro superior, você vai conseguir ganhar músculo nos membros superiores.

 

Aprenda como fazer o Treino Masculino Membro Superior:

1. Inicialmente leia todo o conteúdo do post sobre o treino iniciante para fazer em casa.
2. Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
3. Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
4. Posteriormente procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
5. Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo qualquer um dos exercícios, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
6. Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
7. Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

 

Confira o Treino Masculino Membro Superior

 

Treino Masculino Membro Superior – 200805

Repita o circuito 4x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício

• Burpee – 20 segundos
• Flexão de Braço – 20 segundos
• Flexão Ombro – 20 segundos
• Prancha Ombro – 20 segundos
• Flexão Palma da Mão Aberta – 20 segundos
• Flexão Diamante – 20 segundos

 

Confira também o post: Benefícios dos Exercícios de Mobilidade

O que é e qual é a importância da mobilidade física?

Estamos enviando para o nosso canal do YouTube mais de 50 vídeos de exercícios ma caixa, caixote ou até mesmo que podem ser feitos na cadeira de casa.

Continue a leitura no link abaixo…

Mais de 50 Exercícios para fazer na caixa, caixote ou até mesmo na cadeira

 

Mais de 500 vídeos de treinos e exercícios! Inscreva-se em nosso canal no youtube

  

Precisando de um programa de treinamento para ganhar massa muscular?

O portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online. Nós vamos te ajudar a alcançar seu objetivo de forma rápida e eficiente.

Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

Gostou?! Então bora começar!

 

Siga o Meu Treino Perfeito

      

 

Gostou?! Curta e compartilhe!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Aline Correa e Keila Bertuso