Treino Masculino de Aeróbico (cárdio) – 200806

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais prática, eficiente e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Masculino de Aeróbico (cárdio), você vai conseguir melhorar seu condicionamento físico.

Aprenda como fazer o Treino Masculino de Aeróbico (cárdio):

Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o treino iniciante para fazer em casa.
Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
Posteriormente procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo qualquer um dos exercícios, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por último… Parabéns por estar fazendo exercício e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

Confira o Treino Masculino de Aeróbico (cárdio)

Treino Masculino de Aeróbico (cárdio) – 200806

Repita o circuito 4 x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício:

Sprawl – 30 segundos
Corrida Estacionária com Toque no Calcanhar – 30 segundos
Deslocamento Lateral – 30 segundos
Prancha Alta – 30 segundos
Burpee – 30 segundos
Prancha Alpinista Cruzado – 30 segundos

Confira também o post: Melhores exercícios de cárdio para perder gordura

O que é e qual é a importância da mobilidade física?

Se você gosta de ficar correndo na esteira, então continue! Esse post é para ajudar as pessoas entenderem que existem várias opções de exercícios de cárdio (cardiovasculares) que são mais efetivos e divertidos que a esteira.

Continue a leitura no link abaixo…

Melhores exercícios de cárdio para perder gordura

Confira nossos vídeos sobre Treino Masculino para Fazer em Casa

Precisando de um treino para melhorar seu condicionamento físico?

O portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online. Nós vamos te ajudar a alcançar seu objetivo de forma rápida e eficiente.

Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

[button text=”Gostou?! Então bora começar!” animate=”fadeInLeft” radius=”10″ icon=”icon-star” link=”https://meutreinoperfeito.com.br/30-dias-gratis-de-personal-trainer-e-nutricionista-online/” target=”_blank” class=”conver_por_whatsapp”]