Melhores exercícios de cárdio para perder gordura

Se você gosta de ficar correndo na esteira, então continue! Esse post é para ajudar as pessoas entenderem que existem várias opções de exercícios de cárdio (cardiovasculares) que são mais efetivos e divertidos que a esteira.

Os gastos calóricos são aproximados para uma pessoa de 80Kg e lógico, tudo depende da intensidade e capacidade fitness da pessoa.

Para que a queima de gordura ocorra, você não precisa fazer uma quantidade absurda de cárdio. Entenda… Você precisa estar em déficit calórico para perder peso e para que a grande maioria do peso perdido seja gordura, você deve criar o déficit calórico através do treino de resistência (força), cardio e ter uma alimentação saudável.

Isso é exatamente o que os personais do Meu Treino Perfeito fazem nos seus programas de treinamento.

Esperamos ter ajuda e fica a dica…

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