Se você gosta de ficar correndo na esteira, então continue! Esse post é para ajudar as pessoas entenderem que existem várias opções de exercícios de cárdio (cardiovasculares) que são mais efetivos e divertidos que a esteira.
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“Quero ganhar massa… O que devo comer antes de dormir? Posso comer carbo na janta? 🤔” Perguntas bem frequentes na academia! Antes de qualquer coisa, é importante você saber que não há um horário “proibido” de ingerir carboidratos! Sim, é isso que você leu! Até antes de dormir você poderá ingerir! Apenas saiba adequar as […]
