Treino Feminino de Cárdio – 200806

Fazer atividade física em casa é a uma forma mais prática, eficiente e segura de transformar seu corpo! Com um Treino Feminino de Cárdio, você vai conseguir melhorar seu condicionamento físico.

Aprenda como fazer o Treino Feminino de Cárdio:

Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o treino iniciante para fazer em casa.
Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
Com efeito de corrigir possíveis falhas, antes de sair executando os movimentos do exercício, faça os educativos.
Posteriormente procure fazer o exercício na frente do espelho ou se filme executando os movimentos e depois assista o vídeo. Dessa forma você conseguirá corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
Contudo, se você não se sentiu confortável fazendo qualquer um dos exercícios, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
Além disso, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
Por último… Parabéns por estar fazendo exercício e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu

Confira o Treino Feminino de Cárdio

Treino Feminino de Cárdio – 200806

Repita o circuito 6x, com 20 segundos cada exercício e 10 segundos de descanso entre eles:

Deslocamento Lateral mais Salto – 20 segundos
Zig – Zag com Frente e Costas – 20 segundos
Deslocamento Lateral – Mão no Chão – 20 segundos
Polichinelo Lateral – 20 segundos
Skipping Frente e Costas – 20 segundos
Sprawl – 20 segundos

Confira também o post: Melhores exercícios de cárdio para perder gordura

O que é e qual é a importância da mobilidade física?

Se você gosta de ficar correndo na esteira, então continue! Esse post é para ajudar as pessoas entenderem que existem várias opções de exercícios de cárdio (cardiovasculares) que são mais efetivos e divertidos que a esteira.

Continue a leitura no link abaixo…

Melhores exercícios de cárdio para perder gordura

Confira nossos vídeos sobre Treino Feminino para Fazer em Casa

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