Nesse sentido, as pranchas são a melhor forma de treinar o CORE e abdômen, utilizando apenas o peso do corpo. Porque? Porque exigem pouco tempo de execução e oferecem a chance de obter resultados substanciais em vários músculos do seu corpo. Abaixo estão 6 ótimas variações do exercício de prancha e seus principais benefícios. Confira! […]
A Importância da Alimentação das Crianças – Nesse post falaremos sobre a importância da alimentação das crianças e o que fazer para evitar a obesidade infantil. Primeiramente, destaco que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online. A Importância […]
Sempre Leia o Rótulo dos Alimentos – Nesse post falaremos sobre a importância de você ler e conhecer o rótulo dos alimentos. Primeiramente, destaco que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online. Sempre Leia o Rótulo dos Alimentos […]
6 Ótimos Exercícios de Braço e Peito – Esculpir uma parte superior do corpo é essencial para seu condicionamento físico e pode até mesmo ter benefícios adicionais além da academia. Para ajudá-lo a ter um estilo de vida saudável e ativo, seus treinos devem incluir exercícios de braços, ombros e peito. E se você está […]
6 Ótimos Exercícios para as Pernas e Glúteos – Se você passa o dia todo sentado, você precisa fortalecer seus glúteos. Manter os glúteos fortes é essencial para que o corpo opere e funcione adequadamente como um todo. Quando seus glúteos estão fracos e você passa o dia todo sentando sem exercitá-los, os problemas abaixo […]
Como prevenir a obesidade? – Nesse post falaremos sobre obesidade e como combater esse mal do século. Primeiramente, destaco que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online. Como prevenir a obesidade no Brasil? A obesidade na população brasileira […]
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5 Dicas para Acabar com a Celulite – A celulite é irritante e indesejada. E aqui está a pior parte: a celulite não discrimina. Na verdade, o fenômeno é genético e ocorre em mulheres de todas as formas e tamanhos! Por isso, milhares de mulheres procuram dicas para reduzir a celulite para recuperar a confiança. Saiba que se […]
8 Benefícios do Tomate – São vários os benefícios do tomate. Apesar de, quase sempre, ser consumido e preparado como sendo um legume, o tomate pertence à categoria das frutas. Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá falar com um personal trainer online ou nutricionista do Meu Treino Perfeito. 8 Benefícios do […]
7 Benefícios do Kettlebell – O kettlebells parecem estar em toda parte, na academia, nos jogos crossfit, na TV e online, mas quais são os benefícios do uso do kettlebell? Se você é novo no treinamento com kettlebell, abaixo eu listo os 7 benefícios do kettlebell junto com os 5 exercícios com kettlebell que você precisa saber. […]
