5 Dicas para Acabar com a Celulite

5 Dicas para Acabar com a Celulite – A celulite é irritante e indesejada. E aqui está a pior parte: a celulite não discrimina. Na verdade, o fenômeno é genético e ocorre em mulheres de todas as formas e tamanhos! Por isso, milhares de mulheres procuram dicas para reduzir a celulite para recuperar a confiança.

Saiba que se você sofre de celulite, fique tranquila que você não está sozinha. Cerca de 90% das mulheres adultas são afetadas pela celulite – independentemente de sua composição corporal!

Então o que você pode fazer? Como você pode se livrar dessas áreas teimosas e se sentir mais confiante em relação ao seu corpo?

Nesse post daremos 5 Dicas para Acabar com a Celulite . E aqui está a melhor parte: você não precisa de cirurgia para fazer isso!

Primeiramente, destaco que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista online.

Mas primeiro, o que é celulite?

A celulite ocorre quando as células de gordura, ou depósitos de gordura, se projetam através da derme e empurram a pele para fora. Essas células protuberantes aparecem como covinhas ou caroços na pele.

Por que as mulheres têm celulite?

Infelizmente, as mulheres apresentam celulite com mais freqüência do que os homens. Na verdade, apenas cerca de 10% dos homens sofrem de celulite. Mas por que?

Aqui está uma verdade simples: a estrutura do colágeno feminino causa celulite perceptível. Deixe-me explicar.

Nas mulheres, o tecido conjuntivo tem a aparência de uma cerca de madeira; ao passo que, nos homens, tem a aparência de uma cerca cruzada. Além disso, os homens mantêm níveis mais altos de testosterona, o que lhes permite reter menos gordura corporal. Devido a essas diferenças importantes, as mulheres têm maior probabilidade de sofrer de celulite.

Então, como as mulheres podem eliminar a celulite? Continue lendo para saber como!

5 Dicas para Acabar com a Celulite

Evite alimentos ultraprocessados;
Elimine as toxinas do seu corpo;
Diga não ao sal;
Pratique atividade física de forma regular;
Massagem Terapêutica.

Evite alimentos ultraprocessados

Em primeiro lugar, mude para uma dieta alimentar saudável e integral.

Você sabia? Uma dieta alimentar rica em alimentos integrais e fibras manterá as células de gordura menores e evitará que se projetem através da pele. Por isso você deve:

Fazer uma reeducação alimentar;
Comer mais alimentos integrais;
Evitar alimentos com vários ingredientes e conservantes.

Nutrientes de alta qualidade como frutas e vegetais são uma ótima maneira de melhorar a saúde do seu corpo e domar a celulite indesejada. Além disso, baseie sua dieta em proteínas de qualidade e limite a ingestão de carboidratos e açúcar. Isso manterá seu percentual de gordura corporal baixo e reduzirá o desenvolvimento de celulite.

Consulte um nutricionista

Quer otimizar esta dica de redução da celulite?

Consulte o nutricionista do Meu Treino Perfeito! Um nutricionista mostrará como fazer um upgrade adequado em sua dieta para obter os resultados desejados.

Elimine as toxinas do seu corpo

Para eliminar as toxinas do corpo é recomendado beber bastante água ou líquidos como suco de frutas ou chá sem açúcar. O suco desintoxicante de couve é uma boa receita para limpar o organismo, aumentando o bem-estar.

Veja como preparar o suco verde para desintoxicar.

Receita Suco Detox

Diga não ao sal

Meninas, prestem atenção! Isso é importante. Para nossa próxima dica de redução da celulite, recomendamos que você reduza o sal e aumente a hidratação.

Entenda o porquê…

Primeiro, o excesso de sódio fará com que as células de gordura inchem e retenham água. Isso irá aumentar o aparecimento de celulite em sua pele. Em seguida, a desidratação fará com que a pele fique mais fina, o que permite que a celulite se projete mais facilmente.

A solução simples? Mantenha a ingestão de água alta e a de sódio baixa. Dessa forma, suas células de gordura não terão a oportunidade de inchar! Vamos passar para nossa próxima dica.

Pratique atividade física de forma regular

Isso mesmo, o exercício é fundamental para atenuar a celulite. Aqui está a boa notícia: você não precisa gastar horas e horas na esteira. Tudo o que você precisa fazer para atingir esta dica de redução da celulite é criar músculos e fortalecer a sua pele. Mas como?

Segue playlist do Meu Treino Perfeito com vários vídeos de treinos específicos para acabar com a celulite.

O treinamento de força ajuda a eliminar a celulite

Por meio de exercícios específicos de treinamento de força, você pode atingir as áreas com celulite mais visíveis.

Por exemplo, direcione a celulite da coxa com exercícios para a parte inferior do corpo, como:

Agachamentos
Afundo
Flexão e extensão de perna
Saltos
Elevação de quadril e muito mais!

Agora uma das dicas mais relaxantes para redução da celulite…

Massagem Terapêutica

Quem não gosta de uma boa massagem? A massagem terapêutica não apenas relaxa os músculos e reduz o estresse, mas uma massagem profissional também pode diminuir naturalmente a aparência da celulite. Imagine isso!

Então, como a massagem terapêutica reduz a celulite?

Em primeiro lugar, a massagem terapêutica estimula o sistema linfático e aumenta o fluxo sanguíneo. Isso pode eliminar o acúmulo de toxinas em áreas problemáticas. Em seguida, uma massagem pode ajudar a quebrar as bolsas de gordura e remover o excesso de fluidos, o que reduzirá a visibilidade da celulite na pele.

Confira os post abaixo sobre como combater a celulite:

Alimentos que aumentam a celulite

Alimentos que aumentam a celulite

Alimentos que ajudam a eliminar a celulite

Alimentos que ajudam no combate a celulite

Treinos Online para Fazer em Casa

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

Nutrição

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