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5 Alimentos que Aumentam a Testosterona

5 Alimentos que Aumentam a Testosterona

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. É responsável por regular a fertilidade, a massa muscular, a distribuição de gordura e a produção de glóbulos vermelhos. Os ovários das mulheres também produzem testosterona, embora em quantidades muito menores.

Esse hormônio importantíssimo para ajudar a melhoras o humor, imunidade, memória, densidade mineral óssea, prevenção da osteoporose, e redução da resistência insulínica.

Abaixo listamos 5 alimentos ajudam a otimizar os níveis de testosterona!

  • Óleo de Coco
  • Couve-Flor
  • Atum
  • Melancia
  • Cacau
  • Castanha de Caju

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