5 Alimentos que Aumentam a Testosterona
A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. É responsável por regular a fertilidade, a massa muscular, a distribuição de gordura e a produção de glóbulos vermelhos. Os ovários das mulheres também produzem testosterona, embora em quantidades muito menores.
Esse hormônio importantíssimo para ajudar a melhoras o humor, imunidade, memória, densidade mineral óssea, prevenção da osteoporose, e redução da resistência insulínica.
Abaixo listamos 5 alimentos ajudam a otimizar os níveis de testosterona!
- Óleo de Coco
- Couve-Flor
- Atum
- Melancia
- Cacau
- Castanha de Caju
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