É bom fazer exercícios menstruada?

É bom fazer exercícios menstruada? – Nesse post falaremos sobre a pergunta mais comum que as meninas fazem quando estão no período menstrual.

Inicialmente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida sobre as informações do post, você poderá entrar conosco e conversar com um personal trainer online ou nutricionista.

É bom fazer exercícios menstruada?

Sim, mas é muito importante tomar alguns cuidados extras.

Durante o ciclo menstrual, as mulheres passam por uma série de mudanças hormonais e, por isso, é normal sentir indisposição, dores no corpo e na cabeça, e inchaço. Não à toa, muitas mulheres se perguntam se pode fazer exercício menstruada.

Vale ressaltar que a menstruação costuma ser complicada para grande parte das mulheres. Principalmente se elas são atletas ou treinam com frequência.

As principais reclamações são: desânimo para malhar, cólica e medo de o absorvente marcar as roupas ou o sangue vazar. E os problemas não param por aí: elas ainda são vítimas em potencial de anemia, provocada pela falta de ferro no organismo, já que a menstruação leva embora um grande número de hemácias, glóbulos vermelhos do sangue, ricos nesse mineral.

Então, o que fazer para manter a rotina de treinos?

Confira o post abaixo com informações completas sobre o que fazer e como manter sua rotina de treino durante a menstruação.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.