Nesse post você vai aprender o que acontece quando estamos desidratados? Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista. Como saber se estou desidratado? Se você está com sede, já está desidratado. Mas a falta de […]
Nesse post você vai aprender qual a importância da hidratação durante a atividade física. Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista. Qual a importância da hidratação durante a atividade física? Você sabia que aproximadamente 75% […]
Nesse post você vai aprender o que é sedentarismo e seus riscos para a saúde. Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista. O que é sedentarismo? O sedentarismo é marcado pela ausência de exercícios físicos, […]
Com o relaxamento da quarentena em diversas cidades do Brasil, muitas pessoas comemoraram poder voltar a fazer seus treinos ao ar livre (ou em academias, onde elas já reabriram). Esse post tem dicas para você aprender como se proteger do coronavírus nos treinos. Troque a máscara se ela estiver molhada O acessório perde sua […]
Os exercícios de kegel são um tipo específico de exercícios que ajuda a fortalecer os músculos da região pélvica, sendo muito importantes para combater a incontinência urinária, além de aumentar a circulação de sangue no local.
Você sabia que de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como: diarreia, gripe, infecção estomacal, conjuntivite e dor de garganta.
A ansiedade e o estresse são o mal do século e prejudicam muito o seu dia a dia, por isso vamos te mostrar uma técnica excelente de respiração para ajudar no controle da ansiedade.
A testosterona é importantíssima para ajudar a melhoras o humor, imunidade, memória, densidade mineral óssea, prevenção da osteoporose, e redução da resistência insulínica.
O fisiologista William Sheldon criou uma maneira fácil e simples de classificar os diferentes tipos de corpos. Sheldon criou uma tabela dividindo os em 3 tipos de corpos: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo, e para cada tipo de corpo existe um tipo de treino e alimentação.
O percentual de gordura do corpo é simplesmente a porcentagem de gordura que o corpo tem. O peso corporal total inclui os valores da gordura corporal e da massa magra (músculos, orgãos, sangue, e tudo mais).
