Vamos acabar com o mito?! Suar não emagrece. Isso mesmo que você leu… Não emagrece! Apenas provoca perda de água (a perda de peso é decorrente da desidratação). É claro que durante uma atividade física intensa, na qual suamos bastante, nós emagrecemos, mas isso acontece porque queimamos gordura. No entanto, isto não significa que uma […]
Sempre mantenha a postura. Posturas incorretas irão sobrecarregar a coluna e aumentar a carga nos discos intervertebrais. Faça alongamentos durante o dia. Isso é importantíssimo! Faça movimentos corretamente. Quando abaixar para pegar algum objeto, abaixe como se estivesse fazendo agachamento. Evite flexionar apenas o tronco. Postura para levantar: levante-se da cadeira mantendo a coluna ereta. […]
Estudo aponta grande aumento de mortalidade em idosos. Quase 63 vezes maior em mulheres com pouca massa magra em braços e pernas; entre os homens o aumento foi de 11,4 vezes. Resultados da pesquisa, apoiada pela FAPESP, foram divulgados no Journal of Bone and Mineral Research. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Você conhece os benefícios de ter um personal online?! No […]
Uma em cada cinco mortes no mundo em 2017 esteve relacionada a uma alimentação ruim, seja por consumo excessivo de sal, açúcar ou carne, ou por carência de cereais integrais e frutas, afirma um estudo divulgado na revista The Lancet! Quase todas as 11 milhões de mortes foram provocadas por doenças cardiovasculares e as demais […]
Estudo indica mais um motivo para as mulheres grávidas se manterem ativas. A capacidade de os exercícios físicos melhorarem a função da placenta, órgão responsável por transferir nutrientes e oxigênio da mãe para o bebê, foi a grande descoberta de uma pesquisa da Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos. Práticas mais seguras: Caminhada: exercício de baixo impacto, […]
1 Hora de Exercícios. 2 Litros de Água. 3 Xícaras de Café. 4 Frutas. 5 Refeições. 6 Dias de Sexo. 7 Minutos de Risada. 8 Horas de Sono. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Para receber ótimas dicas de treino, saúde e nutrição, siga Meu Treino Perfeito a gente nas redes sociais. Facebook – Instagram – Twitter – YouTube
Quando estiver triste, coma banana. Por que?! Ela libera o hormônio da felicidade: DOPAMINA #SempreConsulteONutri *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Desanimado para começar a fazer atividade física?! Nós vamos te ajudar!!! Clique aqui e confira nossos planos.
