Exercícios físicos melhoram a função da placenta
Estudo indica mais um motivo para as mulheres grávidas se manterem ativas.
A capacidade de os exercícios físicos melhorarem a função da placenta, órgão responsável por transferir nutrientes e oxigênio da mãe para o bebê, foi a grande descoberta de uma pesquisa da Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos.
Práticas mais seguras:
Caminhada: exercício de baixo impacto, melhora a circulação sanguínea e fortalece membros inferiores e a pelve.
Hidroginástica: movimenta todos os músculos do corpo, sobretudo o assoalho pélvico, o que facilita o parto normal.
Alongamento: como trabalha a oxigenação dos músculos, promove relaxamento e previne dores lombares.
Melhor evitar:
Jogos em equipe: esportes de contato com bola, como futebol e basquete, elevam o risco de choques contra o abdômen.
Ciclismo: o problema aqui são desequilíbrios e quedas, uma vez que o centro de gravidade se altera com o crescimento da barriga.
Mergulho: sem contar o enjoo no trajeto, o feto pode ser prejudicado pela alta pressão do fundo das águas.
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