Tabata – Treino Feminino Iniciante – 17

Além das publicações com Tabata – Treino Feminino Iniciante – 17 para fazer em casa também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

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Vídeo do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 17 Para Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 17 Para Fazer em Casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios

10 dicas fitness para iniciantes

Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e intensidade, mantendo SEMPRE o foco.

2 Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.

Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem. VOCÊ é de longe seu maior crítico.
Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode estar trocando gordura por músculo. E isso é MUITO BOM!
Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a orientação do PERSONAL TRAINER.
Faça AVALIAÇÃO FÍSICA no início e de 3 em 3 meses para poder acompanhar sua evolução.
O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.
Sempre lembre-se que existe muito mais na vida do que SOMENTE academia e dieta.

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10 dicas fitness para iniciantes

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